『栄養・睡眠・運動』で免疫力を高めよう!

 なぜ、「COVID-19」を恐れるかといえば、有効な薬剤が見つかっていないという一点に尽きます。そうなるとやはり、自分の免疫力アップすることが大切と感じています。
 もちろん、手洗いや咳エチケットなどを励行することも重要ですが、免疫力を高めるためには「栄養・睡眠・運動」がとても大きな要素となります。
 年齢や健康状態、生活環境などによって、できること、できないことは異なりますが、見えない相手に対処するには、これらが有効かと思います。
 合わせて上述の手洗いや体調の管理、危うきに近づかないなどの徹底も必要でしょう。また、症状が出てきた人がほかの人にうつさないこともです。

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